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商品訊息功能
- 品號：3881358
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- 塑料減少43%
- 二氧化碳排放減少50g
商品訊息描述
商品訊息特點
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
侯友宜視察林口大賣場周邊交通
(記者黃秀麗新北報導)新北市長侯友宜31日上午前往林口三井Outlet，關心元旦連續假期周邊交通狀況，指示透過人車動線、停車管理及公共運輸等對策改善壅塞情形，並與大型賣場合作監控疏導，減少交通衝擊。
侯友宜表示，連續假日期間林口三井Outlet往往會吸引4、5萬的人潮，造成周邊交通壅塞，所以特別來了解整個交通監控、疏導及接駁車是否順暢，今天一路走下來，看起來交通非常順暢，沒有太大的問題。
除了林口三井Outlet外，侯市長說，也會訪視新北市幾個熱門風景區及大賣場周邊的交通，希望在連續假日的時候，民眾都能享有便利交通，快快樂樂的出遊。
交通局長鍾鳴時表示，因應元旦連假期間，林口三井Outlet人潮、車潮大幅增加，由outlet成立監控中心與交通局、警察分局連線合作，隨時監控周邊交通狀況，即時調整道路管制措施，一旦有交通壅塞及違規情形，即派員疏導及取締，維持車行順暢。
交通局指出，林口三井Outlet商場周邊有34條公車與客運路線行經，另有免費接駁車可串連機場捷運A9站，請民眾多利用大眾運輸前往。另可參考「新北市連假交通懶人包」、「新北市即時交通資訊網」網頁，掌握即時交通資訊，避開壅塞路段。(自立晚報2018/12/31)
運動後冷卻收操竟這麼重要！必學2招拉筋排出疲勞物質
【早安健康／張承宇報導】運動後疲勞物質會在體內積蓄，不但讓人感覺疲憊、難以展開下一輪的挑戰，若是長時間積蓄，竟然還會增加罹患糖尿病、動脈硬化、高血壓等疾病的機率，甚至提高肥胖風險，讓運動效果大打折扣！日本運動訓練師建議運動完簡單伸展小腿肌，幫助肌肉恢復，可望使體內疲勞物質加速排出，。
運動後緩和運動和熱身同樣重要
日本運動訓練師西村典子表示，進行健走、慢跑等有氧運動，或是肌力訓練之前，如果沒有確實暖身，可能會受傷；而運動前要熱身的觀念經過多年推廣，也已成為許多人運動前的例行公事。但是，卻很多人忽略了運動後的身體也需要放鬆舒緩，而在運動後直接沖澡、休息，容易導致疲勞物質在體內長時間積蓄，讓疲勞感久久不能散去。
日本公益財團法人長壽科學振興財團‧健康長壽NET資料顯示，疲勞長時間在身體累積，身體會起防衛反應、刺激體內類固醇激素分泌。大量分泌的類固醇激素，可能會增加血管老化、動脈硬化、胰島素阻抗的風險，提高糖尿病、肥胖機率，甚至可能與高血壓、高脂血症、代謝症候群等生活習慣病有關，也有造成心肌梗塞、腦梗塞的可能。
因此，為了避免疲勞物質堆積而提高人體生病、受傷風險，西村典子建議運動後，利用兩個簡單動作拉伸小腿比目魚肌、腓腸肌，同時也能幫助穩定心跳、加速體內疲勞物質分解代謝，快速消除疲勞。
伸展小腿肌，加速排出疲勞物質
西村典子解釋，為了加速排出疲勞物質，小腿是相當關鍵的部位。平常流動到下肢的血液、淋巴液，必須透過小腿肌肉的「肌肉幫浦作用（Milking Action）」，來幫助輸送血液回到心臟，因此小腿也有「第二心臟」之稱。透過運動小腿肌，可望使血液循環變好、加速疲勞物質分解代謝，進而達到消除疲勞的效果。
- 單腳半跪，雙手抱膝，上半身重心放在前腳，並注意前腳貼緊地面，充分伸展小腿比目魚肌10秒後換腳，左右腳各進行2～3次。
- 雙腳與肩同寬，雙手向前壓地面，臀部向後翹，伸展雙腳的比目魚肌、腓腸肌，同時注意腳掌不要離開地面，伸展10秒為一次，共做2~3次即可。
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