【發燒好康】 【Diva Life】經典六入 情人節限定版(比利時手工夾心巧克力)熱賣
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
別猜了 周錫瑋：國民黨副主席人事案延後而已
（中央社記者王承中台北4日電）國民黨主席吳敦義擬提名周錫瑋出任副主席，國民黨中常會卻沒有這項議程，引發諸多連想，周錫瑋今天說，他的人事案只是延後而已，「各界不要再臆測」。
吳敦義在2日上午證實周錫瑋出任國民黨副主席，但當天下午國民黨中常會議程中竟然沒這項人事案，引起不少連想，外界盛傳吳提名周出任副主席，目的在牽制前新北市長朱立倫，吳、朱競逐2020大選，也導致周錫瑋接任副主席一事生變。
針對副主席人事生波，周錫瑋今天在臉書發文表示「副主席人事案只是延後而已」，大家不要再猜測了，還強調「絕對不是像媒體說的我會卡朱立倫」。
周錫瑋強調，吳主席找我來就是為了革新、創新國民黨，讓黨員、人民信任！請各界不要再臆測。
為證實他與朱立倫的交情，周錫瑋並透過臉書直播「秀」出他與朱在line上的對話，周line給朱立倫，「好朋友，我不會玩卡卡的遊戲」，朱立倫回覆：「你又不是Lady卡卡（美國流行天后女歌手）」。
而朱立倫上午接受媒體訪問時說，周錫瑋是老朋友且年富力強，若願意為國民黨服務絕對是好事。
國民黨中常委姚江臨表示，周錫瑋的人事案是吳敦義所提，除吳敦義外，還有誰能決定抽這個案子？沒有安排此議程，就只是吳敦義不想造成別人的誤會。至於中常會何時處理周錫瑋的人事案，他說，提人事案是主席的權力，沒有人可以提人事案或是建議提案。
不具名的中常委表示，原本的開會通知的確有周錫瑋的人事案，但開會時就不見了，他個人認為是有人提醒吳敦義對於周錫瑋的人事案，要再更周全的思量。
該名中常委指出，吳敦義用人謹慎，從前年擔任國民黨主席至今，國民黨副主席只有兩位，顯示吳敦義與周錫瑋感情不錯，否則吳根本不會找周錫瑋擔任副主席。黨內也多半認為，因周錫偉與國民黨副主席郝龍斌的背景差不多，周錫瑋任副主席後，在黨務分工上，反而是郝龍斌會受影響，因為兩人重疊性高。（編輯：陸倩瑤）1080104
運動後冷卻收操竟這麼重要！必學2招拉筋排出疲勞物質
【早安健康／張承宇報導】運動後疲勞物質會在體內積蓄，不但讓人感覺疲憊、難以展開下一輪的挑戰，若是長時間積蓄，竟然還會增加罹患糖尿病、動脈硬化、高血壓等疾病的機率，甚至提高肥胖風險，讓運動效果大打折扣！日本運動訓練師建議運動完簡單伸展小腿肌，幫助肌肉恢復，可望使體內疲勞物質加速排出，。
運動後緩和運動和熱身同樣重要
日本運動訓練師西村典子表示，進行健走、慢跑等有氧運動，或是肌力訓練之前，如果沒有確實暖身，可能會受傷；而運動前要熱身的觀念經過多年推廣，也已成為許多人運動前的例行公事。但是，卻很多人忽略了運動後的身體也需要放鬆舒緩，而在運動後直接沖澡、休息，容易導致疲勞物質在體內長時間積蓄，讓疲勞感久久不能散去。
日本公益財團法人長壽科學振興財團‧健康長壽NET資料顯示，疲勞長時間在身體累積，身體會起防衛反應、刺激體內類固醇激素分泌。大量分泌的類固醇激素，可能會增加血管老化、動脈硬化、胰島素阻抗的風險，提高糖尿病、肥胖機率，甚至可能與高血壓、高脂血症、代謝症候群等生活習慣病有關，也有造成心肌梗塞、腦梗塞的可能。
因此，為了避免疲勞物質堆積而提高人體生病、受傷風險，西村典子建議運動後，利用兩個簡單動作拉伸小腿比目魚肌、腓腸肌，同時也能幫助穩定心跳、加速體內疲勞物質分解代謝，快速消除疲勞。
伸展小腿肌，加速排出疲勞物質
西村典子解釋，為了加速排出疲勞物質，小腿是相當關鍵的部位。平常流動到下肢的血液、淋巴液，必須透過小腿肌肉的「肌肉幫浦作用（Milking Action）」，來幫助輸送血液回到心臟，因此小腿也有「第二心臟」之稱。透過運動小腿肌，可望使血液循環變好、加速疲勞物質分解代謝，進而達到消除疲勞的效果。
- 單腳半跪，雙手抱膝，上半身重心放在前腳，並注意前腳貼緊地面，充分伸展小腿比目魚肌10秒後換腳，左右腳各進行2～3次。
- 雙腳與肩同寬，雙手向前壓地面，臀部向後翹，伸展雙腳的比目魚肌、腓腸肌，同時注意腳掌不要離開地面，伸展10秒為一次，共做2~3次即可。
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