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下面附上一則新聞讓大家了解時事
NBA》專打狼海沃德飆35分 塞爾提克輕取灰狼主場對戰13連勝
塞爾提克主場以115-102擊敗灰狼，主場對戰13連勝。
本場比賽之前，海沃德（Gordon Hayward）只有1次得分20+， 2018年12月2日客場擊敗灰狼的比賽中，他拿到30分、9籃板和8助攻。再次面對灰狼，海沃德遞補上場，18投14中，拿到綠衫軍生涯新高的35分。有趣的是，海沃德的生涯單場最高得分是39分，恰好也是在對灰狼的比賽中拿到的。
厄文（Kyrie Irving）和羅斯（Derrick Rose）均因傷休戰，看起來灰狼受影響比較大。
第二節塞爾提克火力全開，海沃德命中三分，他們完成一波25-6的攻勢，將比分拉開到50-29。此後塞爾提克一度將領先優勢擴大到22分，上半場取得60-42的領先。第三節唐斯（Karl-Anthony Towns）9投8中爆砍20分、5籃板和5次助攻，帶領灰狼將比分追至81-87。
末節綠衫軍沒有再給灰狼機會，打出一波11-2的攻勢，將比分拉開到110-92。比賽至此已失去懸念，兩隊均將主力球員換下，塞爾提克連續3個賽季橫掃灰狼，在主場對戰已經13連勝。
終場前1分鐘，海沃德在左側底角跳投，徹底殺死比賽。此球過後，他在北岸花園主場球迷們經久不息的歡呼聲中榮耀下場。全場出賽32分鐘，18投14中、三分7投4中，得35分5助攻。
灰狼這邊，維金斯（Andrew Wiggins ）賽季新高31分，唐斯28分12籃板7助攻。
研究：長期腰痛癌症死亡率增33％！簡單2招甩腰痛
【早安健康／張承宇報導】腰背痛是許多人日常生活中時時都要面臨的困擾，不但讓人坐立難安，也限制著各種行動。而美國最新研究竟指出，經常腰背痛的女性年長者，死亡風險較一般人高出24％，死於心臟病或腦中風風險高了34％，甚至癌症死亡風險也提高了33％！
美國最新研究：頻繁腰背痛恐增加死亡率
2018年10月一項由美國波士頓大學進行，登載於期刊 《Journal of General Internal Medicine》的研究指出，經常腰背痛女性年長者死亡風險較高。
該研究以65歲以上，平均71.5歲的8,321名女性為對象，進行為期14年的追蹤調查，期間共有4,975人死亡。而其中腰背痛發生最頻繁的組別，死亡風險比最少腰背痛的族群高了24％，而且死於心臟病、腦中風的風險增加了34％，死於癌症的風險也增加了33％。
研究小組推測，腰背痛造成死亡風險增加的原因，可能與腰背痛導致身體功能降低有關，例如難以行走、難以從椅子上站起來，甚至影響到日常生活的基本活動力等。
健走幫助改善腰背痛
因此，改善腰背痛問題，除了可能與較低的死亡率有關，也能增加活動力，避免上了年紀之後需要時時臥床、倚賴他人照顧等問題。而2017年12月泰國朱拉隆功大學（Chulalongkorn University）發表於期刊《Musculoskeletal Science and Practice》中的研究指出，健走有助於改善腰痛，且效果相近於其他非藥物治療。
以色列臺拉維夫大學（Tel Aviv University）醫學教授Michal Katz-Leurer博士也表示，大部分的腰背痛如果單純靜養，其實無助於病情。他曾帶領研究小組針對腰背痛患者進行研究，發現一周健走2～3次，每次健走40分鐘的族群，腰背痛復原程度竟和接受醫療的族群相近！因此Michal Katz-Leurer也建議，先從每天健走15～20分鐘開始，習慣以後再慢慢增加健走時數，可能有助改善腰痛問題。
腰痛躺著靜養也有訣竅
不過若是已經難以活動，也有躺著就能改善腰痛的方法，美國格斯丘療法（Egoscue）專家水野加津人指出，透過調整不正確的姿勢、幫助歪曲的肌肉恢復原位，就可能幫助傾斜的骨頭、關節回到應有位置，幫助改善疼痛問題，其中有一個動作，對腰痛有效特別有效：
- 仰躺，並將雙腳跨上能夠讓膝蓋、臀部皆成90度的椅子，可利用坐墊對高度進行微調。
- 雙腳膝蓋的中間，請保留可以放進一個拳頭的寬度。
- 手臂張開和身體成45度角，雙手掌心朝上。
- 隨時注意骨盆是否將左右兩側身體體重平均分散，並讓上半身保持放鬆狀態，維持自然呼吸，保持這樣的姿勢5分鐘即可。
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