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下面附上一則新聞讓大家了解時事

長期時差恐致癌？這4種睡法容易短命

生活中心／綜合報導

到了冬天就容易讓人發懶，然而對於上班族來說要睡滿8小時簡直就是不可能，有些人認為撐到假日、連假一次把覺睡回來，但其實這樣的方式被稱為「睡眠爆食」反而更傷身體，此外工作輪班造成的「時差」也對身體有極大的傷害，甚至可能致癌。

▲圖／資料照

日前《早安健康》的報導中，引述了台北市議員、藥理所教授潘懷宗的說法，統整出4種增加死亡率的睡眠習慣：

1.周末賴床

許多人都會抱持著周末補眠的方式，把工作日沒睡飽的覺一次睡回來，然而在醫界稱其為「睡眠爆食（sleep bingeing）」，會打亂睡眠周期進而造成時差，周期性的時差甚至被國際癌症機構定義為「任意變換輪班工作」的2A致癌物，長時間睡眠不足，加上週期性時差，對身體影響極大。

2.每天午覺睡太久

短時間的午覺能讓大腦清晰、提升工作效率，美國國家睡眠基金會建議午睡時間以20～30分鐘尤佳，然而《美國流行病學期刊》指出，有研究發現每天午覺睡超過1小時的英國男女「死亡率較高」，但英國人並無午睡習慣，若有該習慣的國家則不在此限。

3.利用長假補眠

通常每晚睡不足6小時，就會在體內積下「睡眠債」，一般1周內流失的睡眠時間，需要花1到2周的充足睡眠才能補回來，但若是天天覺得累、常一睡就是9小時以上，就很可能出現過勞貨時期他潛在疾病，必須就醫。

4.每天都要睡8小時以上才能起床

不光是睡太少會生病，睡太多也會對身體造成傷害，就有研究發現，每天都要睡超過8小時的人，中風風險高達46%，另外癌症初期患者，也會出現睡不飽的情況，不可輕忽。

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郵包炸彈客將回紐約受審第15個郵包寄民主黨金主

被控向批評川普總統的著名人士郵寄土製炸彈的嫌犯謝亞克(Cesar ayoc)，2日同意被引渡回紐約接受控罪。聯邦調查局(FBI)說，他們發現另有一個炸彈寄給民主黨的億萬富豪捐助人史泰爾 (Tom Steyer)。

美聯社報導，謝亞克的律師班傑明(James Benjamin)2日在邁阿密聯邦法院說，如果他在紐約的律師能夠盡快處理此案，那就更好了。他們仍可在紐約尋求保釋；但檢方表示，鑑於控罪的嚴重程度及證據充分，他應當繼續被拘留。

謝亞克被控郵寄15個炸彈郵包給多位民主黨人、川普的批評者和傳媒機構。

FBI調查人員2日說，他們1日晚些時候在舊金山附近的郵局發現寄給史泰爾的第二個郵包炸彈。史泰爾曾在電視打廣告，呼籲彈劾川普。

這些炸彈全都沒有爆炸，並未造成人命傷亡。

班傑明說，謝亞克的引渡時間尚未確定，可能很快，也可能需時數周，通常聯邦法警局不會提早宣布，甚至辯護律師都沒有得到通知。

由於有些炸彈在紐約被發現，因此謝亞克要被解返紐約，倘若紐約檢方控告他的五項聯邦罪名全部成立，他會被判近50年監禁。

當檢方公布了一封信，列出針對謝亞克的更多證據後，他的律師決定不尋求保釋。這些新證據包括在10個炸彈上發現他的DNA，其中兩個更有他的指紋。

但班傑明表示，起訴書並未證明無任犯行的證據；他說，炸彈上的DNA與謝亞克僅是「可能」吻合。

他說：「這方面的證據實際上仍然脆弱，由於為時尚早，目前我們不能做任何事情，只能推測。」

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