【紀念日禮物推薦】【北灣冰烤地瓜王】紫御甘藷-10包(250克-包)便宜
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
長期時差恐致癌？這4種睡法容易短命
生活中心／綜合報導
到了冬天就容易讓人發懶，然而對於上班族來說要睡滿8小時簡直就是不可能，有些人認為撐到假日、連假一次把覺睡回來，但其實這樣的方式被稱為「睡眠爆食」反而更傷身體，此外工作輪班造成的「時差」也對身體有極大的傷害，甚至可能致癌。
▲圖／資料照
日前《早安健康》的報導中，引述了台北市議員、藥理所教授潘懷宗的說法，統整出4種增加死亡率的睡眠習慣：
1.周末賴床
許多人都會抱持著周末補眠的方式，把工作日沒睡飽的覺一次睡回來，然而在醫界稱其為「睡眠爆食（sleep bingeing）」，會打亂睡眠周期進而造成時差，周期性的時差甚至被國際癌症機構定義為「任意變換輪班工作」的2A致癌物，長時間睡眠不足，加上週期性時差，對身體影響極大。
2.每天午覺睡太久
短時間的午覺能讓大腦清晰、提升工作效率，美國國家睡眠基金會建議午睡時間以20～30分鐘尤佳，然而《美國流行病學期刊》指出，有研究發現每天午覺睡超過1小時的英國男女「死亡率較高」，但英國人並無午睡習慣，若有該習慣的國家則不在此限。
3.利用長假補眠
通常每晚睡不足6小時，就會在體內積下「睡眠債」，一般1周內流失的睡眠時間，需要花1到2周的充足睡眠才能補回來，但若是天天覺得累、常一睡就是9小時以上，就很可能出現過勞貨時期他潛在疾病，必須就醫。
4.每天都要睡8小時以上才能起床
不光是睡太少會生病，睡太多也會對身體造成傷害，就有研究發現，每天都要睡超過8小時的人，中風風險高達46%，另外癌症初期患者，也會出現睡不飽的情況，不可輕忽。
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男與妻吵架後鬱悶飲酒 4樓跳下身亡
記者於慶璇／新北報導
新北市土城區仁愛街一棟社區大樓，4日深夜11時許發生一起男子墜樓事件，一名年約60歲的陳姓男子因與妻子吵架，心情鬱悶飲酒後，獨自從4樓頂跳下，撞破遮雨棚墜至一樓地面，巨大撞擊聲也嚇醒睡夢中的鄰居，嚇得報案，陳男經搶救後仍宣告不治。
▲陳男送往亞東醫院，經搶救後仍宣告不治。（圖／資料照）
深夜11時土城一處民宅傳出「碰」一聲巨響，鄰居及家人聽聞聲響後跑出門查看，起初以為是陳男跌倒，身上散發出濃濃酒味，但陳男卻躺在地上一動也不動，鮮血直流，地上還有遮雨棚碎片，這才趕緊報警。
警消趕抵現場時，陳男已無呼吸心跳，經勘驗後驚覺是場墜樓意外，立即拉起封鎖線，並緊急將人送往雅東醫院急救，不過經搶救後仍宣告傷重不治。警方目前初步排除有外力介入，已派請鑑識人員到場採證，詳細墜樓原因，警方還在調查釐清。
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